2016年1月1日金曜日

サービス

□サービス

パーソナルトレーニングとは?

パーソナルトレーニングではお客様の目標達成のために最適なオリジナルプログラムをご提供いたします。

決して、特別な人だけへのサービスではありません。受講者の多くが「運動が初めて。」、「ひとりでは続かない・・・。」、「腰痛・肩こりが辛い。」という様々な目標や目的を持っています。

月に1回は美容院に通うように、音楽や英会話を習いに行くように、トレーニングライフを丁寧にサポートします。
仕事に本気で集中し、生涯現役で働き続けれる、更に週末にデートに出掛けれる、そんな自信と活気のある からだづくり をご提案します。

まずはお気軽にご相談下さい!

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□パーソナルプログラム

1、パーソナルトレーニング
事前カウンセリング(目標・運動・食事チェック)→分析・プラン
目標設定から達成へのシュミレーション
あなたの達成したい目標を語ってください。完全個別プランをご提案いたします。

(1)ボディチェック
機能解剖学に即した個々の身体の固さや姿勢の歪み,歩行動作のクセをチェックします。

・柔軟性測定,姿勢・動作分析(15分)

(2)ウォーミングアップ
ボディチェックの結果を基に個別ストレッチを実施!ご自宅でも実施できます。

・オーダーメイド ストレッチ(10分)

(3)トレーニング
ファンクショナルトレーニング フォームチェック&負荷設定。
なぜこのトレーニングをするのか?理由と意図をしっかり解説します。

・オリジナル プログラム(30分)

(4)有酸素運動(カーディオ)
飽きない!楽しい!脂肪燃焼エクササイズ。
ランニング,ウォーキング、スピニング専門のレッスンも受付中!

・オリジナル エクササイズ(20分)

(5)クールダウン
翌日に疲れを残さない!全身快適からだメンテナンス。
一人でストレッチするときには得られない爽快感と伸び感があります!

・パーソナルストレッチ(10分)

シンプルコース  25分なら (1)~(2)
ベーシックコース 55分なら (1)~(3)
プレミアムコース 85分なら (1)~(5)

*あくまでパーソナルトレーニングの一例です。
ご希望に応じ変更可能です。

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2、ボディケア 【アスリートのためのコンディショニング】
個々のアンバランスにより、硬くなっている筋肉にアプローチし、正しい状態に整えます。
安藤式整体法、スポーツマッサージ,筋膜リリース、タイ古式ヨガ etc。

*翌日に筋肉痛のような反応が起きることがありますがご心配ありません。
身体が求めるままに休めてください。

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3、ランニングパーソナル
正しいトレ-ニングとストレッチでRUNのためのからだづくりを教えます!

目指せフルマラソン完走♪
1、フルマラソンを完走するためのランニング計画。
2、正しいランニングフォームを習得するためのファンクショナルトレーニング。
3、効果的に心肺機能を高めるためのカーディオトレーニング。
4、傷害予防のためのストレッチとコンディショニング。
5、ランニング中の栄養や給水やセルフケア。

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◎3つの安全&安心
1、NSCAジャパン指導者賠償責任保険(森永リスクコンサルティング株式会社)
に加入しています。

トレーニング指導業務の遂行に起因した対人事故(他人の身体の障害)や、トレーニング指導業務を遂行するために皆様が所有・使用・管理する施設に起因して発生した対人事故(他人の身体の障害)について、法律上の損害賠償責任を負担することによって被る損害を補償します。








2、総務省消防庁 普通救命講習 CPR-AED 資格保持。
毎年、消防庁の心肺蘇生法の安全講習を更新しています。











3、カウンセリングシート。
1人1人の身体のコンディションを把握するために、毎回のセッションの結果を記録してあります。
効果測定!
1日・1週間・1ヵ月単位での効果チェックにより、目標と現状の差異と進捗を確認し、プログラムの見直しを実施します。目標達成を全面的にバックアップします!















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□グループパーソナル
Tarzanに載ってるトレーニングを一人でやっても効いているのかわからない・・・。
自宅にあるけど使わなくなった・・・。ホームエクササイズ器具を復活させます!
*トレーニングアイテムを事前にお知らせください。

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○食事管理サポート(限定5名)
LINEを用いて毎日の食生活をアドバイスします。
[ 2/5 申込 , 残り  名]













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□グループレッスン
・身体(骨盤)調整
機能解剖学と運動生理学の知識を基に、ストレッチやヨガの動きや呼吸法,リンパの流れ,東洋医学や経絡・ツボや操体法などを組み合せています。
身体の前後・左右・捻りの3平面での歪みやアンバランスを修正することで、自分のからだと向き合い骨盤や背骨を本来あるべき姿勢へと矯正し、美しく且つ機能的な身体の状態へリセットし、セルフメンテナンスへと導く究極のリラクゼーションプログラムです♪

貯筋運動
高齢者向け 介護予防体操,転倒予防教室
予防医学をコンセプトとした生涯現役!アンチエイジングプログラム。
ロコモティブシンドローム(運動器症候群)や腰痛・肩こりも解消♪


・アウトドアフィットネス 大人の部活(bk2)
名城公園 tonarino
東山一万歩コース
飛騨御嶽高原高地トレーニングエリア

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□チームサポート
・社会人,大学,高校,中学,小学校 クラブ,部活動
・個人アスリート選手
・大会、イベント
テーピング
アイシング
・体力測定+評価

                              

□セミナー
・痩せトレ
人に魅せたくなる 理想のからだづくり ~美しいボディラインを創るためのとっておきのメソッド~
姿勢改善,美脚,バストアップ,魅せる背中,二の腕すっきり,小顔美人 編
・コーディネーショントレーニング
・特定健康診査/特定保健指導 継続的支援
メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)

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□研修
・フィットネスクラブ スタッフ研修
・NSCA-CPT,CSCS,健康運動指導士 資格対策講座
知識と技術,コミュニケーション能力,セールススキルを備えたトレーナーを育成します!
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□商品サポート
トレーニング用品,サプリメント,スポーツウェア 等。

[商品 提携]
VAAM プロスタッフ(東京都)





M-ASIST(新城市)
RoundFlat 制作・営業パートナー(東京都)

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