2016年1月1日金曜日

サービス

□サービス

パーソナルトレーニングとは?

パーソナルトレーニングではお客様の目標達成のために最適なオリジナルプログラムをご提供いたします。
ウォーミングアップ&クールダウンのストレッチ指導、筋力トレーニングのフォームチェック&負荷設定、有酸素運動の強度コントロール、食事アドバイス、姿勢矯正、ペアストレッチ等、何でも安藤までご相談下さい。

決して、特別な人だけへのサービスではありません。受講者の多くが「運動が初めて。」、「痩せたい!」、「ひとりでは続かない・・・。」、「姿勢や歪みが気になる。」、「腰痛・肩こりが辛い。」という様々な目標や目的を持っています。

月に1回は美容院に通うように、音楽や英会話を習いに行くように、からだの正しいの動かし方を丁寧にサポートします。
仕事に本気で集中し、生涯現役で働き続けれる、更に週末に奥さんとデートに出掛けれる、そんな自信と活気のある からだづくり をご提案します。

一緒に運動をすることで不安や悩みが即座に解消し、一人でトレーニングしていた頃に比べ効果倍増!運動後の気持ち良い爽快感も最高です♪

安藤貴通と一緒に目標に向かってパーソナルトレーニングを始めましょう!
あなたと一生涯のトレーニングパートナーでいたいと願っています♪

□パーソナルプログラム

1、パーソナルトレーニング















事前カウンセリング(目標・運動・食事チェック)→分析・プラン


カウンセリング
目標設定・達成へのシュミレーション
あなたの達成したいや目標語ってください。完全個別プランをご提案いたします。

(1)ボディチェック
柔軟性測定,姿勢・動作分析(15分)
個々の身体の固さや姿勢の歪み,歩行動作のクセをチェックします。











(2)ウォーミングアップ
オーダーメイド ストレッチ(10分)
ボディチェックの結果を基に個別ストレッチを実施!ご自宅でも実施できます。

(3)トレーニング
オリジナル プログラム(30分)
マシントレーニング
ウエイトトレーニング
自重トレーニング
レジスタンストレーニング
パワートレーニング
ハイインテンシティトレーニング(スロートレーニング)
初動負荷
スタビライゼーション
コアトレーニング
SAQ
プライオメトリクス
コーディネーション
etc

ただトレーニングするだけじゃない!
なぜこのトレーニングをするのか?理由と意図をしっかり解説します。

ウエイト







リストストラップ















キネシス







TRX














(4)有酸素運動
オリジナル エクササイズ(20分)
飽きない!楽しい!脂肪燃焼エクササイズ。
ランニング,ウォーキングのプライベートレッスンも受付中!

カーディオ









スピニング
サイクリングや登山に効果大です◎















(5)クールダウン
パーソナルストレッチ(10分)
翌日に疲れを残さない!全身快適からだメンテナンス!

パワープレート















ストレッチトレーナー















シンプルコース  25分なら (1)~(2)
ベーシックコース 55分なら (1)~(3)
プレミアムコース 85分なら (1)~(5)

*あくまでパーソナルトレーニングの一例です。
希望に応じ変更可能です。

・メディカルフィットネス提携 運動療法

・産前産後 マタニティフィットネス

2、パーソナルストレッチ 【THE STRETCH コース】

全身快適からだメンテナンス♪
個々のアンバランスを起こし硬くなっている筋肉にアプローチし、正しい状態に整えます。
一人でストレッチするときには得られない爽快感と伸び感があります!
































*翌日に筋肉痛のような反応が起きることがありますがご心配ありません。
身体が求めるままに休めてください。

3、ボディケア 【アスリートのためのコンディショニング】

安藤式整体法,スポーツマッサージ,筋膜リリース,タイ古式マッサージ,テーピング,アイシング etc。

セルフケアボディジャパン タイガーテール

4、ランニングパーソナル

例:フルマラソン完走

1、フルマラソンを完走するためのランニング計画。
2、正しいランニングフォームを習得するためのファンクショナルトレーニング。
3、心肺機能を高めるためのカーディオトレーニング。
4、傷害予防のためのストレッチとコンディショニング。
5、ランニング中の栄養や給水やセルフケア。

正しいトレ-ニングとストレッチでRUNのためのからだづくりを教えます!

【 指導実績 】

目指せフルマラソン完走♪
マラソンフェスティバルナゴヤ・愛知
ナゴヤウィメンズマラソン
ナゴヤシティマラソン
応援企画!

ナゴヤシティマラソン2013 10Kmの部を完走!

ランニングのサポートを担当した2名の女性も
初の10Kmを完走しました♪



マラソンフェスティバルナゴヤ・愛知 2015ナゴヤドーム
名古屋ウィメンズマラソン

ZIP-FMIRENE 完走!














サブ4 達成!














豊田マラソン大会2016
10km一般女子(50歳代) 8位入賞!















高橋尚子杯 ぎふ清流ハーフマラソン

特別招待競技者
川内優輝選手 公務員ランナー
福士加代子選手 リオデジャネイロオリンピック 日本マラソン女子代表















2015ホノルルマラソン 完走!






















【 施設 】

東山一万歩コース










皇居(東京都)














飛騨御嶽高原高地トレーニングエリア 合宿












5、パーソナルヨガ

姿勢・動作分析から解剖学に即した、1人1人のアーサナと呼吸法を組み立てます。

□グループパーソナル
Tarzanに載ってるトレーニングを一人でやっても効いているのかわからない・・・。

自宅にあるけど使わなくなった・・・。ホームトエクササイズ器具を復活させます!
バランスボール,ストレッチポール,WiiFit etc
*トレーニングアイテムを事前にお知らせください。

カメラ・ビデオ撮影OK(実施場所によって条件が異なります。)
家に帰ってからも家族や友達と一緒に出来る♪








チューブ















バランスボール













ジムボール















ストレッチポール









フレックスクッション











バランスディスク















ウェーブストレッチリング
















□グループレッスン
・自動整体
トレーナーとしての解剖学と運動生理学の知識を基に、ストレッチやヨガの動きや呼吸法,リンパの流れ,東洋医学や経絡・ツボや操体法などを組み合せています。
身体の前後・左右・捻りの3平面での歪みやアンバランスを修正することで、自分のからだと向き合い骨盤や背骨を本来あるべき姿勢へと矯正し、美しく且つ機能的な身体の状態へセルフメンテナンスが出来るように導きます。
からだ も こころ もゆるめてリセットする究極のリラクゼーションプログラムです♪















ヨガストラップ















貯筋運動
高齢者向け 介護予防体操,転倒予防教室
予防医学をコンセプトとした生涯現役!自分の体重でアンチエイジングプログラム。
簡単なストレッチで肩こりや腰痛も解消♪





















SAQ
ファンクショナルトレーニングとギアでサーキットトレーニング♪

OMNIAサーキット









ファンクショナル










ラダー















ミニハードル















マーカーコーン















メディシンボール















パワーバック











リアクションボール















ボスバランス














アイスバッグ















・アウトドアフィットネス 大人の部活(bk2)
TEDee部活動 ランニング部

LSD
ペース走
インターバル
クロスカントリー
スーパーサーキット
クロストレーニング
ファルクトレーニング
etc

場所:ナゴヤドーム(名古屋市東区)
持物:運動の出来る服装(季節・気候に合せた),シューズ,ハンドタオル,

少人数での定員制だから1人1人にしっかりアドバイスをします◎






















2012年 スイーツマラソン 愛知大会 リレーマラソン完走!
2014年 スイーツマラソン 愛知大会 リレーマラソン完走!
会場:モリコロパーク

ウォーミングアップ等のコンディショニングを担当しました!






















ILEX THE CLUB 名駅のパーソナルトレーナーとして
2014FIA全国スポーツクラブ駅伝3時間コース 帯同!












□セミナー・イベント(講義+実技)
・痩せトレ(講義,実技編)
姿勢改善,美脚,バストアップ,魅せる背中,二の腕すっきり,小顔美人 編

「人に魅せたくなる 理想のからだづくり ~美しいボディラインを創るためのとっておきのテクニック~」
世の中にある、痩せると言われる情報を吟味し集約した、本当に正しいトレーニングメソッドの決定版!












・男の体格

・お正月太り解消
「本気で痩せたい人 募集!」















・メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)対策

・ロコモティブシンドローム(運動器症候群)対策

・健康講演 体力測定+評価

・表情筋引き締め

・高齢者 レクリエーション
脳トレ体操

□ストレングス&コンディショニングコーチ

・社会人,大学,高校,中学 クラブ,部活動












・個人アスリート選手












・大会トレーナー
テーピング
アイシング
ペアストレッチ
スポーツマッサージ

・フィジカルテスト

□セミナー,イベント

知識・技術,接客・コミュニケーション,セールス・コンサルティングスキルを備えたトレーナーを育成します!

・NSCA-CPT,CSCS,健康運動指導士 資格対策講座
スポーツクラブ支配人 八木祐二様 2012年10月 NSCA-CPT合格!











・ピラティスインストラクター 川原洋子様 解剖学講義。


・高等学校特別支援学級(肢体不自由) 教官 リハビリテーション講義。

□商品サポート
サプリメント,スポーツウェア,トレーニング用品 等。

[商品 提携]
VAAM プロスタッフ(東京都)





M-ASIST(新城市)
RoundFlat 制作・営業パートナー(東京都)







【3つの安全&安心パーソナルトレーニング】
・NSCAジャパン指導者賠償責任保険(森永リスクコンサルティング株式会社)
に加入しています。

トレーニング指導業務の遂行に起因した対人事故(他人の身体の障害)や、トレーニング指導業務を遂行するために皆様が所有・使用・管理する施設に起因して発生した対人事故(他人の身体の障害)について、法律上の損害賠償責任を負担することによって被る損害を補償します。








・総務省消防庁 普通救命講習 CPR-AED 資格保持。
毎年、消防庁の心肺蘇生法の安全講習を更新しています。






























・カウンセリングシート。
1人1人の身体のコンディションを把握するために、毎回のセッションの結果を記録してあります。















効果測定!
1日・1週間・1ヵ月単位での効果チェックにより、目標と現状の差異と進捗を確認し、プログラムの見直しを実施します。目標達成を全面的にバックアップします!

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