2016年1月1日金曜日

サービス

□サービス

パーソナルトレーニングとは?

パーソナルトレーニングではお客様の目標達成のために最適なオリジナルプログラムをご提供いたします。
ウォーミングアップ&クールダウンのストレッチ指導、筋力トレーニングのフォームチェック&負荷設定、有酸素運動の強度コントロール、食事アドバイス、姿勢矯正、ペアストレッチ等、何でも安藤までご相談下さい。

決して、特別な人だけへのサービスではありません。受講者の多くが「運動が初めて。」、「痩せたい!」、「ひとりでは続かない・・・。」、「姿勢や歪みが気になる。」、「腰痛・肩こりが辛い。」という様々な目標や目的を持っています。

月に1回は美容院に通うように、音楽や英会話を習いに行くように、からだの正しいの動かし方を丁寧にサポートします。
仕事に本気で集中し、生涯現役で働き続けれる、更に週末に奥さんとデートに出掛けれる、そんな自信と活気のある からだづくり をご提案します。

一緒に運動をすることで不安や悩みが即座に解消し、一人でトレーニングしていた頃に比べ効果倍増!運動後の気持ち良い爽快感も最高です♪

安藤貴通と一緒に目標に向かってパーソナルトレーニングを始めましょう!
あなたと一生涯のトレーニングパートナーでいたいと願っています♪

□パーソナルプログラム
1、パーソナルトレーニング

事前カウンセリング(目標・運動・食事チェック)→分析・プラン
目標設定・達成へのシュミレーション
あなたの達成したいや目標語ってください。完全個別プランをご提案いたします。

(1)ボディチェック
個々の身体の固さや姿勢の歪み,歩行動作のクセをチェックします。

○柔軟性測定,姿勢・動作分析(15分)













(2)ウォーミングアップ
ボディチェックの結果を基に個別ストレッチを実施!ご自宅でも実施できます。

○オーダーメイド ストレッチ(10分)

(3)トレーニング
ただトレーニングするだけじゃない!
なぜこのトレーニングをするのか?理由と意図をしっかり解説します。

○オリジナル プログラム(30分)
マシントレーニング
ウエイトトレーニング
自重トレーニング
レジスタンストレーニング
キネシス
パワートレーニング
ハイインテンシティトレーニング(スロートレーニング)
初動負荷
スタビライゼーション
コアトレーニング
SAQ
プライオメトリクス
コーディネーション
etc















リストストラップ


(4)有酸素運動(カーディオ)
飽きない!楽しい!脂肪燃焼エクササイズ。
ランニング,ウォーキングのプライベートレッスンも受付中!

○オリジナル エクササイズ(20分)

MOSSA GROUP RIDE(スピニング)
サイクリングや登山に効果大です◎







(5)クールダウン

○パーソナルストレッチ(10分)
翌日に疲れを残さない!全身快適からだメンテナンス!

パワープレート
ストレッチトレーナー


シンプルコース  25分なら (1)~(2)
ベーシックコース 55分なら (1)~(3)
プレミアムコース 85分なら (1)~(5)

*あくまでパーソナルトレーニングの一例です。
希望に応じ変更可能です。

2、パーソナルストレッチ 【THE STRETCH コース】

全身快適からだメンテナンス♪
個々のアンバランスを起こし硬くなっている筋肉にアプローチし、正しい状態に整えます。
一人でストレッチするときには得られない爽快感と伸び感があります!















*翌日に筋肉痛のような反応が起きることがありますがご心配ありません。
身体が求めるままに休めてください。

3、ボディケア 【アスリートのためのコンディショニング】

安藤式整体法,スポーツマッサージ,筋膜リリース,タイ古式マッサージ,テーピング,アイシング etc。

セルフケアボディジャパン タイガーテール


4、ランニングパーソナル
正しいトレ-ニングとストレッチでRUNのためのからだづくりを教えます!

目指せフルマラソン完走♪ 応援企画!
1、フルマラソンを完走するためのランニング計画。
2、正しいランニングフォームを習得するためのファンクショナルトレーニング。
3、心肺機能を高めるためのカーディオトレーニング。
4、傷害予防のためのストレッチとコンディショニング。
5、ランニング中の栄養や給水やセルフケア。

高橋尚子杯 ぎふ清流ハーフマラソン
特別招待競技者
川内優輝選手 公務員ランナー
福士加代子選手 リオデジャネイロオリンピック 日本マラソン女子代表















5、パーソナルヨガ
姿勢・動作分析から解剖学に即した、1人1人のアーサナと呼吸法を組み立てます。
ヨガストラップ


●オプション
食事管理サポート(限定5名)
LINEを用いて毎日の食生活をアドバイスします。
[ 2/5 申込 , 残り  名]













【3つの安全&安心 パーソナルトレーニング】
・NSCAジャパン指導者賠償責任保険(森永リスクコンサルティング株式会社)
に加入しています。

トレーニング指導業務の遂行に起因した対人事故(他人の身体の障害)や、トレーニング指導業務を遂行するために皆様が所有・使用・管理する施設に起因して発生した対人事故(他人の身体の障害)について、法律上の損害賠償責任を負担することによって被る損害を補償します。








・総務省消防庁 普通救命講習 CPR-AED 資格保持。
毎年、消防庁の心肺蘇生法の安全講習を更新しています。











・カウンセリングシート。
1人1人の身体のコンディションを把握するために、毎回のセッションの結果を記録してあります。
効果測定!
1日・1週間・1ヵ月単位での効果チェックにより、目標と現状の差異と進捗を確認し、プログラムの見直しを実施します。目標達成を全面的にバックアップします!















□グループパーソナル
Tarzanに載ってるトレーニングを一人でやっても効いているのかわからない・・・。

自宅にあるけど使わなくなった・・・。ホームエクササイズ器具を復活させます!
バランスボール,ストレッチポール,WiiFit etc
*トレーニングアイテムを事前にお知らせください。

カメラ・ビデオ撮影OK(実施場所によって条件が異なります。)
家に帰ってからも家族や友達と一緒に出来る♪



チューブ

バランスボール


ジムボール


ストレッチポール


フレックスクッション


バランスディスク


ウェーブストレッチリング


□グループレッスン
・骨盤調整
トレーナーとしての解剖学と運動生理学の知識を基に、ストレッチやヨガの動きや呼吸法,リンパの流れ,東洋医学や経絡・ツボや操体法などを組み合せています。
身体の前後・左右・捻りの3平面での歪みやアンバランスを修正することで、自分のからだと向き合い骨盤や背骨を本来あるべき姿勢へと矯正し、美しく且つ機能的な身体の状態へセルフメンテナンスが出来るように導きます。
からだ も こころ もゆるめてリセットする究極のリラクゼーションプログラムです♪











貯筋運動
高齢者向け 介護予防体操,転倒予防教室
予防医学をコンセプトとした生涯現役!自分の体重でアンチエイジングプログラム。
簡単なストレッチで肩こりや腰痛も解消♪









・グループランニング
アウトドアフィットネス 大人の部活(bk2) TEDee部活動 ランニング部

マラソンフェスティバルナゴヤ・愛知 2015ナゴヤドーム
サブ4 達成!
ZIP-FMIRENEも参加♪













LSD
ペース走
インターバル
クロスカントリー
スーパーサーキット
クロストレーニング
ファルクトレーニング
etc

場所:ナゴヤドーム
   東山一万歩コース
   皇居(東京都)
   飛騨御嶽高原高地トレーニングエリア 合宿
持物:運動の出来る服装(季節・気候に合せた),シューズ,ハンドタオル,

少人数での定員制だから1人1人にしっかりアドバイスをします◎

ファンクショナルトレーニング

OMNIAサーキット









TRX


ラダー


ミニハードル


マーカーコーン


メディシンボール


パワーバック











リアクションボール


ボスバランス


アイスバッグ


□セミナー・イベント(講義+実技)
・痩せトレ,男の体格(講義,実技編)
姿勢改善,美脚,バストアップ,魅せる背中,二の腕すっきり,小顔美人 編
「人に魅せたくなる 理想のからだづくり ~美しいボディラインを創るためのとっておきのテクニック~」
世の中にある、痩せると言われる情報を吟味し集約した、本当に正しいトレーニングメソッドの決定版!

・お正月太り解消
「本気で痩せたい人 募集!」















・メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)対策
・ロコモティブシンドローム(運動器症候群)対策
・健康講演 体力測定+評価
・表情筋引き締め
・高齢者 レクリエーション
・脳トレ体操

□ストレングス&コンディショニングコーチ

・社会人,大学,高校,中学 クラブ,部活動
・個人アスリート選手
・大会トレーナー
テーピング
アイシング
ペアストレッチ
スポーツマッサージ
・フィジカルテスト

□研修
・NSCA-CPT,CSCS,健康運動指導士 資格対策講座
知識・技術,接客・コミュニケーション,セールス・コンサルティングスキルを備えたトレーナーを育成します!

□商品サポート
サプリメント,スポーツウェア,トレーニング用品 等。

[商品 提携]
VAAM プロスタッフ(東京都)





M-ASIST(新城市)
RoundFlat 制作・営業パートナー(東京都)

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